寝る前にチョコレート食べてもＯＫ？ぐっすり眠れる食材５選♪
『寝る前にチョコレートを食べても大丈夫かな～？』 先日友人からこんな質問を受けました（笑） 「どんだけチョコ好きかっ！？」 心の中でツッコミを入れつつ… 実は私も寝る前に一口チョコを食べるのが習慣なんですよね♪（汗 実際私はぐっすり眠れるんですよ！ でも不思議ですよね？ チョコレートはカカオ豆から作られるので… リラックス効果カカオポリフェノールテオブロミン など 覚醒作用カフェイン糖質 など が含まれているんですよね～ どっちの方が強いのでしょうかね、矛盾を感じますよね（笑） …ということで、今回は 寝 ...