チョコレートで、カラダとココロをキレイに。

ダイエットの大敵に思えそうなチョコレート。ところが、意外とそうではないみたいですよ。 「チョコレートは好きだけど、食べたら太っちゃうんじゃない？」と思う方は多そうです。 でも、もしチョコレートを食べても太るどころか体にいい効果まであるとしたら…うれしいですよね♪ チョコレートの脂肪は蓄積しにくい え～！なにそれ！早く言ってよ‥と言いたくなるような情報ですよね。 体が太るのは、食事などで摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ることが原因です。 チョコレートの原料カカオ豆の脂肪分をカカオバター（ココアバター ...

糖質制限ダイエット中だけど、大好きなチョコレートたべた～い！ という方のために、コンビニやスーパーで手軽に買える糖質制限にピッタリの低糖チョコレートをご紹介します。 【ローソン】ココナッツシュガーチョコレート 10g当りの糖質…3.1g 高カカオ72％のココナッツをチョコレートで包んだローソンパッケージ。一袋の重量はかなり軽めの印象ですが、ココナッツの食感で満足感が高いです。一袋たべても糖質たったの10g！ロカボマーク1)が印字されている商品。 栄養成分表示1袋（32g当り）エネルギー　184cal 炭水 ...

今日もチョコレート…食べてますか～♪ いきなり変な質問してスミマセン、、、でもチョコレートって本当に甘くておいしくて、チョコレートを発見した人に感謝が尽きないというほどわたしも大好きなので、仕事先の事務所のデスク引き出しに必ずストックしているほど（笑） 一口食べるとあとを引いて二口、三口、気づいたらたくさん食べてしまって、、、なんて時もあったりして、カロリーの取りすぎにならないか、脂性肌の原因にならないか、ダイエットへの影響は、などなど、気になる事がいっぱいですよね？ そんなチョコレートの気になるアレコレ ...

ダイエットに成功したけど肌荒れがヒドくて…なんて話、よく耳にしますよね！ 『たしかに！』『私もそうだった！』 と共感される方もいらっしゃると思いますが、逆に… ダイエットも成功したし肌荒れにもならなかった♪ なんて幸せな方もいらっしゃると思います。！ 実は… ”ダイエット”が直接的に肌荒れに繋がる…ということはありません！ 出来れば… ”正しくないダイエット方法は肌荒れにつながることがある…” と覚えてください。 そういった間違ったダイエット方法を取ってしまう方が多いこと…、それがダイエットと肌荒れの関係 ...

あづい、、あづいよ～～～！ 温暖化が進み、毎年のように記録的な最高気温が観測されています。 30年程前と比べると、35℃を超える猛暑日の日数は10倍くらいに増えているんです！ そして近年は必ずと行っていいほど、夏の時期話題になる『熱中症』。 筆者も昨年海でうっかり熱中症を患ってしまい大変な思いをしました。。 そんな経験則をふまえ、今回は熱中症の対策についてお伝えします。 熱中症ってどんなこと？ 熱中症は真夏の気温が高い日、屋外での作業やスポーツなどで起こると思われがちですが、室内にいても熱中症になる可能性 ...

スーパーフードとして人気が高まっている『カカオニブ』。チョコレートの原料であり、古代中南米では「神の食べもの」とされてきたカカオを加工したものです。 カカオニブってなに？ そもそもカカオニブってどういうもの？という方は、コチラをどうぞ。→『実は超ハイカロリー！？美容やダイエットに話題のカカオニブの本当の話』 美容や健康で注目される成分がいっぱい 抗酸化作用やアンチエイジング、脳内の幸せホルモンの分泌を促すリラックス効果、便秘予防‥などなど、健康だけでなく美容にも良いとして取り入れる人が増えています。 ちょ ...

新宿と四谷の間に位置し、古くから続くお店が多い四谷三丁目。 先日ふと立ち寄ったときについスイーツ脳がうずいてしまいました（笑）。 「あまいもの、、甘いものが食べたいい」という欲望に身を任せて購入したおやつが絶品でしたので、ご紹介しちゃいます。 和菓子処 大角玉屋 四谷店 創業大正元年の老舗和菓子屋さん。100年以上和菓子を販売されているということですよね。すごい！ お店は新宿通り沿いにひっそりと佇み、馴染みのお客さん達が気軽にお菓子を買いに来る様子が伺えます。 生菓子、焼き菓子、どら焼きや贈答品など扱って ...

【カカオニブ】ってご存知ですか？簡単に言うと、チョコレートの元となるカカオ豆を焙煎して砕いたものなんですが…実はこの【カカオニブ】 カカオポリフェノールテオブロミンカテキン豊富なビタミン類＆ミネラル類食物繊維 などなど、と～～っても豊富な栄養素が含まれており、まさに「美容にダイエットにぴったりなスーパーフード」として注目されています。 焙煎済みのカカオニブはこんな感じ。 ※【カカオニブ】について詳しく知りたい方はこちら⇒『実は超ハイカロリー！？美容やダイエットに話題のカカオニブの本当の話』そんなカカオニブ ...

「チョコレートを食べると頭が良くなる」 と聞いたら、どう思いますか？ アメリカのコロンビア大学メディカルセンターを中心とした研究チームが発表した論文に、『ココアに含まれる「フラバノール」が記憶力を向上させる』というものがあります。 この論文は、ネイチャーニューロサイエンス（研究論文誌）にも掲載されたんですね！ また日本でも、愛知学院大学のチームの研究で「カカオポリフェノール」が脳の神経細胞を活性化する事を臨床試験で確認した…というニュースもありました。 どうやらチョコレートと脳の活性（記憶など）に関しては ...