就寝前におススメ食材

ライフスタイル

2022/2/10

寝る前にチョコレート食べてもOK?ぐっすり眠れる食材5選♪

『寝る前にチョコレートを食べても大丈夫かな~?』 先日友人からこんな質問を受けました(笑) 「どんだけチョコ好きかっ!?」 心の中でツッコミを入れつつ… 実は私も寝る前に一口チョコを食べるのが習慣なんですよね♪(汗 実際私はぐっすり眠れるんですよ! でも不思議ですよね? チョコレートはカカオ豆から作られるので… リラックス効果カカオポリフェノールテオブロミン など 覚醒作用カフェイン糖質 など が含まれているんですよね~ どっちの方が強いのでしょうかね、矛盾を感じますよね(笑) …ということで、今回は 寝 ...

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