ダイエット

【カカオニブ】ってご存知ですか？簡単に言うと、チョコレートの元となるカカオ豆を焙煎して砕いたものなんですが…実はこの【カカオニブ】 カカオポリフェノールテオブロミンカテキン豊富なビタミン類＆ミネラル類食物繊維 などなど、と～～っても豊富な栄養素が含まれており、まさに「美容にダイエットにぴったりなスーパーフード」として注目されています。 焙煎済みのカカオニブはこんな感じ。 ※【カカオニブ】について詳しく知りたい方はこちら⇒『実は超ハイカロリー！？美容やダイエットに話題のカカオニブの本当の話』そんなカカオニブ ...

ダイエットの大敵に思えそうなチョコレート。ところが、意外とそうではないみたいですよ。 「チョコレートは好きだけど、食べたら太っちゃうんじゃない？」と思う方は多そうです。 でも、もしチョコレートを食べても太るどころか体にいい効果まであるとしたら…うれしいですよね♪ チョコレートの脂肪は蓄積しにくい え～！なにそれ！早く言ってよ‥と言いたくなるような情報ですよね。 体が太るのは、食事などで摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ることが原因です。 チョコレートの原料カカオ豆の脂肪分をカカオバター（ココアバター ...

近年、オイルを使ったダイエットが雑誌やメディアで取り上げられ注目されていますね。 ココナッツオイルやアマニ油、えごま油、MTCオイルなど… どれも胃に入ると早く分解され効率的にエネルギーになりやすく、満腹感をエられやすいのでダイエットに効果があるといわれています。 『それなら、オリーブオイル漬け込んだカカオニブオイルだって同じように使えばダイエットや美容効果があるのでは‥？』 と考えた筆者は、カカオニブオイルを使い方を考えてみました。 カカオニブオイルに期待される効果 カカオニブにはカカオポリフェノール、 ...

みなさん【カカオニブ】ってご存知ですか？？ チョコレートの主原料でも同じみのカカオ豆から出来る話題のスーパーフード！ カカオポリフェノールテオブロミンカテキン豊富なビタミン類＆ミネラル類食物繊維 などなど まるでサプリメントの様に豊富な栄養素を多種多彩に含んでいる食べ物なんですね！ 実はこのカカオニブ… 昔は薬として食されてきたもので、１６世紀にヨーロッパに渡り、甘さを加えて食べやすくしたものがチョコレートになったのだそうなんです。 ※【カカオニブ】について詳しく知りたい方はこちら⇒『実は超ハイカロリー！ ...

『朝チョコ』って聞いた事ありますか？ 朝食に手作りのスムージーを飲む…栄養バランスの整ったリシアルを食べる…フレッシュフルーツやヨーグルトを食べる… 朝食に気を使っている方がよく実践しているこれらの朝食メニュー同様に 朝にチョコレートを食べる… コレが『朝チョコ』♪ チョコレートだけ…というよりも、バランスの良い朝食メニューに少量のチョコレートを加える…という方法が理想的なんです！ 今回はそんな『朝チョコ』についてご説明させていただきます。 チョコレートって本当に朝食べるのがおススメなの？ チョコレートは ...

今日もチョコレート…食べてますか～♪ いきなり変な質問してスミマセン、、、でもチョコレートって本当に甘くておいしくて、チョコレートを発見した人に感謝が尽きないというほどわたしも大好きなので、仕事先の事務所のデスク引き出しに必ずストックしているほど（笑） 一口食べるとあとを引いて二口、三口、気づいたらたくさん食べてしまって、、、なんて時もあったりして、カロリーの取りすぎにならないか、脂性肌の原因にならないか、ダイエットへの影響は、などなど、気になる事がいっぱいですよね？ そんなチョコレートの気になるアレコレ ...

ダイエットに成功したけど肌荒れがヒドくて…なんて話、よく耳にしますよね！ 『たしかに！』『私もそうだった！』 と共感される方もいらっしゃると思いますが、逆に… ダイエットも成功したし肌荒れにもならなかった♪ なんて幸せな方もいらっしゃると思います。！ 実は… ”ダイエット”が直接的に肌荒れに繋がる…ということはありません！ 出来れば… ”正しくないダイエット方法は肌荒れにつながることがある…” と覚えてください。 そういった間違ったダイエット方法を取ってしまう方が多いこと…、それがダイエットと肌荒れの関係 ...